Un buen DESCANSO es muy muy importante para nuestra salud y nuestra belleza. Hoy os traigo TIPS para cuidar de nuestro cuerpo y reducir nuestras ojeras.
Por la noche el cuerpo hace funciones importantísimas de almacenamiento y gestión de información, acciones metabólicas y funciones de depuración.
Alteraciones por falta de Sueño:
Más allá de la sensación de cansancio físico la falta de sueño nos afecta a muchos más niveles, sobretodo a largo plazo:
- Disminuye nuestras capacidades mentales
- Altera nuestro sistema nervioso
- Falta de Vitalidad.
- Altera nuestro sistema hormonal (Melatonina, Serotonina, Cortisol,…)
- Afecta a nuestro Riñón y Corazón
- No respetar la ciclicidad en nuetra rutina de sueño puede llevarnos a estados de estrés, ansiedad, y depresión.
- Afecta a nuestra piel sobretodo en el rostro (luminosidad, ojeras, poro abierto, retención de líquido-hinchazón).
A continuación puedes ver algunos TIPS para mantener una piel saludable y reducir tus ojeras:
Unos Riñónes cansados dan ojeras más pronunciadas y no drenan bien los líquidos, por lo que a veces podemos ver nuestro rostro más hinchado. Y lo único que necesitamos es estar más horas en horizontal donde nuestros Filtros, los Riónes, puedan hacer sus funciones de depuración decentemente.
A parte de los TRES TIPS EN EL VÍDEO te dejo a continuación algunos más:
- Que tu dormitorio tenga poca información, no esté muy cargado, sea lo más minimalista posible.
- No mires dispositivos con luz al menos 2 horas antes de acostarte.
- Ponte aceite de lavanda/jazmín/yilang-yilang o algun aroma que te relaje en tu difusor o en tu quemador.
- Hacte un masaje capilar o de pies antes de acostarte. O pídele a alguien que te lo haga de vez en cuando (pareja, amigo, terapeuta manual,…)
- Respeta los ciclos de luz. Duerme de noche, ten actividad de día.
- Duerme de 7-8 horas diarias.
- Haz ejercicio de vez en cuando.
- Hidratate bien.
Te dejo a continuación la MEDITACIÓN de LUZ:
¡¡Mucho Qi para ti y Dulces Sueños!!!
¡¡Gracias por tu tiempo!!
¡¡Hasta la próxima!!